训练的400米障碍跑,米的冲刺,练的就是速度,跑得快就能有效规避手,跑得快就能保。中间200米,通过五步桩、跃深坑、飞矮板、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。
练得就是如何快速躲过标记的雷区,躲过密集扫射的敌火力网,跨过反坦克坑,越过千难万险的各种障碍。要问在什么科目训练?当过的都会想到400米障碍跑。舟山移动式400米障碍,四百米障碍跑,厂家
这是一项考验身体素质、意志耐力的超魔性科目。这个科目难就难在必须在规定的时间内一个不拉地穿越8个组合障碍,并且中间不能停顿。顺序是,空跑100米,100米障碍往返跑两次,再冲刺100米。
如果说3000米、5000米跑折磨得是人的肺,那么400米障碍跑磨练得是皮肉,因为要所有科目相当困难,又很容易受伤,老们都说:“宁跑五公里,不上四百米”400米障碍跑既然这么困难又这么危险,为什么要训练?
这个距离为什么不是200米、800米或者1000米?其实这里面还挺有讲究。类似400米障碍跑的项目在全的中都存在,只是障碍设置和规定的时间不同,400米障碍跑就是一项技能和体能训练的体。